。。夏色。。

今天是我開始跑步第一百天。好快喔，新的人生像飛的一樣轉眼已經過了三個月。


我有一本小冊子，本來是今年初買來寫小日記用的，結果寫沒多久發現小日記怎麼都在寫壞話XDD，後來就不寫了。四月底開始運動之後，我拿它來記錄每天的運動量，買了體脂計之後又加上了記錄體重跟體脂。每週我會做個小整理，把那些汗如雨下變成數字，這一百天以來，有時候進步，有時候退步。剛開始記錄的時候，如果跑量不如上週，我會很沮喪，體重的幾乎毫無變化也讓我信心動搖。後來逐漸釋懷，其實這不就像是人生一樣嗎？即使很努力，但結果不一定如你預期的那樣，但就算沒有非常完美的結果，倒也並非一無所獲。


有些事情只能用感覺去體會，爬樓梯的時候不太喘了，穿上某件衣服好像好看一點，週末連吃了兩天美食也不覺得身體有負擔。這一切並非徒勞無功。

算算日子，我竟然已經一個月沒跑步了！！今天晚上要歸隊跑步同好會的行列，希望不要拖累大家太多。


這幾週以來，一直維持每週四～五次的有氧運動（游泳或自行車），加上兩天的重量訓練+練核心肌群。重訓的內容非常簡單，只有手（每邊各三公斤的啞鈴，四個動作，每個做十下，重複兩組）。核心包括：（以下圖片均來自google。然後如果你們也想做的話，一定要先google正確的做法才不會運動傷害，一定要喔！！）


深蹲 Squat（規律快速蹲30次+每次蹲停45秒之後休息15秒重複三組／覺得膝蓋不是很舒服的時候就靠牆蹲停45秒之後休息15秒重複三組）：

早上去游泳，跟人吵架了。


實在好難想像我這種人也會跟人吵架吧（除了先生以外），對象還是素昧平生的陌生人。


總之就是我游泳的時候踢到隔壁水道的人，然後對方的先生（？）在我又游了一兩百公尺之後把我攔下來罵。他說「小姐你剛剛踢到人了」，我說「對不起」，他說「你踢到人了你都不會停下來看嗎」，我說「不好意思我真的沒注意」，他說「而且你剛剛踢到兩個人」（還有一個好像是他的小孩），我又再說了一次「對不起」，然後他說「現在踢到人都不用停下來的喔」，我「．．．．（開始不耐煩）」，他接著說「而且你要閃人（我這個水道一共有三個人，除了我之外還有兩個游自由式的先生，「會車」的時候就必須非常靠邊）的時候蛙式踢腿應該要踢小一點啊」，我「．．．．．」，他「連小孩子你也踢」．．．．．

真沒想到我竟然會有踏進復健科的一天。


左邊膝蓋跟左後腰的疼痛已經到達無法忽略的程度，我趁著要帶諾諾回眼科複診的機會，幫自己掛了復健科的診。


雖然掛號的人數很少，我卻等了很久，後來才發現每個人都跟醫生聊起天來，我前面的一位阿嬤（因為她講話中氣十足絕對不是我故意偷聽:P）從一開始的腰痛說到她鄰居怎樣去市場又怎樣她的孫子怎樣又怎樣，我好傻眼，還跟諾諾抱怨：「她以為她在看心理醫生嗎！！」

我擁有一雙非常出類拔萃的腳踝。它們很粗、很強壯，而且還引人注目。當然，如果是用尋找正咩的眼光來看，是不會太注意到我的下半身（好啦上半身也是），但是，從熱愛運動的人的眼中看來，我的腳踝可是不可多得的寶物呢。


我之前的意中人同事Wesley，他在兩三年前迷上跑步，後來非常積極的參加大大小小的路跑、馬拉松跟鐵人三項比賽。有一次我們在公司陽台一起抽煙，他突然彷彿發現新大陸一般的盯著我的腳踝，說：「你的阿基里斯腱好強壯的樣子，腳踝一定都不會扭到吧，真羨慕！」雖然我內心是有抖了一下畢竟如果有其他地方可以被讚美的話誰想被讚美腳踝很壯呢，但我想他的羨慕是發自內心的吧。另外，我去買跑鞋的時候，也有被店員指出我的腳踝很粗，比較不會運動傷害。想想也是覺得蠻安慰（？）的。


雖然我真的有一雙堅固的腳踝，從小到大還真沒有扭傷腳的印象，不過，經過五十幾天的跑步，我的膝蓋倒是出問題了。

還是跟運動有關的事。


明明運動量不少，也吃得非常健康（要吃得夠多，比每天的基礎代謝多個300大卡，然後持續運動），體重卻不減反增，有點令我困擾。大腿跟小腿都出現了肌肉的形狀，雖然我從來就沒有一雙美腿，但起碼不要變醜吧。查了很多討論之後發現，我大概是屬於，原本幾乎沒有運動，所以肌肉量遠遠不足（低於正常量）的人，那時候的腿即使粗，也完全是因為脂肪的關係。開始運動之後，原本的脂肪還來不及消下去，下面的肌肉倒是非常老實的稍微茁壯了，所以視覺上顯得非常澎派！


根據PTT體適能版的說法，除非你是百年難得一見的練武奇才，不然你自以為的「才運動一兩個月肌肉就變好大我再練下去會不會變成金剛芭比啊」這件事是不可能發生的，你所需要做的就是持續下去，等你的肌肉習慣這個運動量，達到它應該有耐力，不會再那麼容易充血漲大，體表的脂肪也順利的因為長期的有氧運動而逐漸消減之後，「理論上」你的身材就會越來越好了。

從我開始跑步以來，到今天是第三十七天。


目前正處於人生的D槽，只有跑步稍微給我一些正向的力量，基於盡量不寫負面文字的宗旨，所以本部落格除了跑步話題之外，暫時無法做其他更新，請大家原諒。


最近講到跑步話題的時候，我就會變成一個很假掰的人，強力放送跑步的好處，感覺很像那種假ABC會一直在說話的時候夾雜英文單字，但我實在忍不住，不好意思。

從四月中開始，工作上困擾著我的一個超級大包，到剛剛終於有了一個結束。不過我一點也高興不起來。


捫心自問，我並不是一個對工作有什麼企圖心跟熱情的人，大概就維持在「起碼不要是豆腐渣工程，外加不要出包就好」的程度。很多人覺得我很涼，上班都在混，還能領不錯的薪水，已經該偷笑。我是覺得，不要隨便說別人工作很涼，也許你來做可以做得更好，但也許你不行；我有很混的時候，但也有非得絞盡腦汁昏天暗地才能完成工作的時候，我的薪水不是天上掉下來的。


不過，出來「混」嘛，總是要還的，這個超級大包，影響了我近期的升遷、調薪，也重重頓挫我的士氣。我開始思考去留。

親愛的勇勇，今天你三歲了。


這幾個月的忙碌生活，讓媽媽分身乏術，於是有非常多愉快的畫面，雖然用相機拍下了，但沒辦法寫成日記，每一年你的生日，我總要這樣告解一次，很抱歉無法鉅細靡遺的紀錄你的成長，請原諒好不容易有空的時候還是想打網路麻將的媽媽。還好你的生日就在一年之初，我們總是可以許個「希望今年多多努力」的願望。


這一年來，關於「三歲的孩子貓狗都嫌」這個傳說，在你身上算是展露無疑，每一台輪胎被拔掉的玩具車、每一幅少了好幾塊的拼圖、我們家客廳的牆壁跟新買的五斗櫃都見證了這美妙的年紀。我說美妙，不是嘲諷，是因為我並不真的生氣。每個你闖禍的當下我當然會罵你，事實上我幾乎天天都罵你，就算有時候我覺得實在太好笑了（看看我們家的牆壁！！）但基於不願寵壞你的心態上我還是很認真的表現憤怒了，而毫無例外的你總是非常慚愧，誠意十足的道歉，「我下次絕對不會了，媽媽對不起」，就算你是天生的演員吧，但看到這樣文情並茂的演出我還是每次都上當了。

親愛的諾諾，今天你五歲了。


我們把你跟弟弟接回台北，到今天也不過短短兩個多月，我已嚐盡失控的滋味。蜜月期超級短，可能只有一兩週，之後我三天兩頭的在家大吼，你跟弟弟經常不受控制，我美好的偽單身生活已然不復存在，經常連頓飯都沒能好好吃完，「警察等等就要上門啦」、「聖誕老人打電話來取消禮物」等等善意惡意的謊言哄騙說盡，給糖果／不給糖果、去散步／不去散步，威脅利誘花招百出，這兩個月還是亂成一團。


上週某天，奶奶、爸爸和弟弟出門去賣場，你說你要在家陪我，一開始我慢條斯理吃著晚餐，你也開心畫畫，氣氛融洽，後來不知道哪個片段一個不合（畫壞了？），你開始不高興，抱怨連連，我有一搭沒一搭的哄著，你不領情，然後下一秒你忽然說你也要跟大家一起去大賣場，我說不如等我吃完飯我帶你去樓下晃晃吧，你說不要不要你現在就要去找奶奶跟弟弟馬上就要去，還哭了。