今天介紹一下陪伴我運動的各項裝備們。
《跑鞋》
開始跑步的第一天，我穿了一雙便宜的愛迪達布鞋，跑完兩百公尺之後，腳踝很痛。我覺得既然決定要跑步，一雙專業的跑鞋應該不能少，於是去運動用品店請店員推薦了一雙鞋，它是亞瑟士Asics Gel-Cumulus 14，它很厚實，包覆性佳，前四個月我們也算是相處融洽。兩個月前我為了腳底疼痛的事情而困擾，幾經研究之後發現我的大寬腳實在需要一雙更寬更有彈性的跑鞋，於是又到運動用品店買了美津濃Mizuno WAVE Rider 16，這是大家都推薦的鞋款，確實也輕巧舒適，跑長距離也不累，但是包覆支撐的感覺沒有亞瑟士來得這麼好。
這兩雙鞋子我都買了24.5號，比平常的尺碼大了半碼，除了可以容納厚襪子，每次都是夜跑的我很容易晚上下肢水腫，長距離跑步之後也會腳漲，太合腳的的鞋會變得過緊穿了很不舒服。建議買跑鞋還是要現場試穿，尤其是像我一樣的寬腳人。
《GPS錶》
GPS錶可以說是我跑步半年來最重要的工具。還沒買錶之前，我在家裡後面的小學繞著圍牆跑，上網用電子地圖算過距離，一圈正好800公尺，是故也很好掌握跑步的里程。那時候我告訴自己，跑完三個月，如果能持續下去，就給自己買一支GPS錶，後來因為跑得很認真，又剛好有朋友能拿到特價，所以以半價入手了NIKE SportWatch，它很方便操作，事實上我也只會用裡面的run功能，可以計算配速跟總距離，最棒的一點是輕拍它的錶面它就會亮，夜跑的時候此功能實在好用到不行！
另外X送我一個NIKE Fuelband，其實這東西跟跑步無關，但它可以幫你記錄一天的活動量，譬如說我是輕度活動的類型，一天應該達到NIKE Fuel的兩千單位（這數字純粹是NIKE自己設的，不是熱量也不是步數，就是一個單位而已），它會偵測到你的日常活動，尤其是走路跟上下樓梯（基本上就是晃動），真的也蠻準的，如果當天我就只有走路到公車站牌，在公司辦公，加上從公車站走回家的話，到晚餐時間大概會是一千七八百個單位，諾諾跟勇勇會幫我檢查，如果吃完晚餐還沒有達標的話，他們會逼我出門散步。雖然跟運動沒有太大關聯，但多了這個可以提醒自己保持每天基本的活動量的小玩意，倒也對健康人生頗有幫助。
《跑褲》
若說跑鞋跟錶是基本配備，跑褲大概就是很假掰的裝備了吧XDD。一開始真正規律跑步之後天氣漸熱，我上網買了三件兩百多塊的五分排汗褲搭著棉質上衣就這樣跑著，後來進入盛夏，穿著一般t-shirt去跑步的話整件會吸汗吸得很誇張，貼在身上又重又悶，那時候我才又去買了兩件三百多塊的排汗衫輪流穿，雖然說是全無造型可言但真的這樣就可以跑了。直到後來每次到河堤跑步都看到很多勁裝少女，CC跟戰痘也都經常跟我提起在日本路跑的女性都有整套的風衣帽子內搭褲短褲等等的非常俏麗美觀，我才去買了三件慢跑短褲。加上某次公司團購機能褲，即使當時我根本只是個跑6k就氣喘吁吁快要成仙的肉腳，但實在是錢太多也跟著買了一件，當真是應了「先求帥，再求快」這句話。是說機能褲真的很不賴，可以幫助固定肌肉，跑完也比較不會痠痛喔。
《瑜珈滾輪》
跑步的這幾個月以來經常這裡痠那裡痛的我，看過非常多的網路資料跟網友經驗（可以直接收看這篇精華：預防 Iliotibial Band Syndrome(ITBS) 髂脛束摩擦症候群），最後決定入手瑜珈滾輪。市面上有很多便宜的滾輪，我因為錢太多又假掰所以直接買了高級品（橘色：GRID Foam Roller；深藍：Rumble Roller）（←單純給大家看一下產品介紹，網拍上似乎可以找到更便宜的），話說GRID Foam Roller其實根本台灣製耶。
從買了滾輪以來，幾乎每天滾，可以參考宅媽花花的【心得】花花專屬物美價廉的私人按摩師做各個部位的肌肉按摩。我很不想把事情搞得很廣告很像在賣藥，但我必須說開始使用滾輪按摩之後我的膝蓋就沒痛過了。（但現在變成腳底痛真的很無解‧‧‧‧）
《其他》
除了以上介紹的這些，我跑步必備的東西還有帽子。本來不明白它的妙用，後來幾次在雨中跑步的時候發現戴帽子眼睛比較不會張不開，加上馬尾也可以從後面小洞穿出來固定得很牢靠不會甩來甩去很煩惱，所以現在跑步必定戴帽子。
防水的腰包平時不一定會用，但參加路跑活動有需要帶手機拍照的時候就很有用了，除了放手機還可以塞悠遊卡跟鈔票。
然後我買了一件運動風衣，但十一月的晚上跑起來還是會流汗，似乎還不是很用得上。
最後，說了那麼多，其實最最重要的裝備就是自己的身體，無論做什麼運動，都要以身體健康為準則，千萬不要受傷了不然什麼裝備都幫不上忙的嘿。
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